冬至（２０２４年１２月２１日）は、一年で最も夜が長い日であり、スピリチュアル的には”新しいサイクルの始まり”を意味します。この特別な日に向けて、エネルギーを整え、新しい未来を迎える準備をしましょう。今回は当時に向けて行いたい事をご紹介します。
過去を清算する「心のデトックス」
新しいサイクルを迎える前に、心に溜まった感情や過去の出来事を手放して、軽やかな気持ちになりましょう。
方法
感情の書き出し
紙に自分の感情を自由に書き出し、その紙を燃やしたり破棄することで心を浄化します。
おすすめのアイテム
ラベンダーやセージのアロマオイルを使うと、リラックスした状態で行えます。
空間の浄化で「新しいエネルギーを迎える準備」
空間のエネルギーを整えることで、新しい運気を呼び込みます。
方法
大掃除とキャンドルナイト
部屋を丁寧に掃除した後、夜にはキャンドルを灯して穏やかな雰囲気を作りましょう。火の暖かな光が空間を浄化してくれます。
おすすめアイテム
浄化用のホワイトセージや、好きな香りのキャンドルを用意してみてください。
自然と調和する「エネルギーチャージ」
自然の力を取り入れることで、心身ともにリフレッシュできます。
方法
日の出または夕日の観賞
冬至の日に自然のサイクルに触れることで、エネルギーを高めましょう。朝日や夕日を眺めながら深呼吸を繰り返します。
おすすめアクティビティ
公園での散歩や、自然を感じる静かな場所での瞑想を取り入れてみてください。
願いを込める「未来への意図設定」
冬至は新しい目標を立てるのに最適な日です。
方法
願い事リストの作成
実現したい夢や感謝したいことをノートに書き留めます。願い事は肯定型で書くことがポイント。
例：”私は健康と幸せに満ちた生活を送っています”
おすすめツール
特別なノートやペンを用意し、気持ちを込めて書き留めましょう。
心を整える「簡単瞑想」
キャンドルを使った瞑想は、初心者でも簡単に取り入れられます。
１．静かな場所で座り、背筋を伸ばしてリラックス。
２．キャンドルの炎を見つめながら、ゆっくりと呼吸を整えます。
３．心の中で”私は新しいエネルギーを受け入れています”と繰り返し唱えましょう。
冬至は一年の中でも特別な節目の日。この時期に心と空間を整えることで、新たなエネルギーを取り入れ、ポジティブな未来を切り開けます。
美瑠-MIRU-監修：月よみカウンセラーの豆知識